Accompagnement systémique et phénoménologique
Explorer ce qui se joue dans nos relations, notre histoire et notre environnement
Nous ne construisons jamais notre histoire seuls. Nous grandissons au sein d’une famille, d’une culture, d’un environnement et de différents systèmes relationnels qui participent à notre manière de voir le monde, de nous situer, de faire des choix et d’entrer en relation avec les autres. Certaines situations peuvent ainsi se répéter, certaines difficultés revenir, ou certaines réactions nous sembler difficiles à comprendre. L’approche systémique propose de regarder la personne dans son contexte et dans ses relations, plutôt que de considérer une difficulté comme quelque chose qui serait uniquement « en elle ». L’accompagnement permet d’explorer ces différents éléments avec curiosité, sans chercher à désigner un responsable ni à imposer une interprétation.
Une approche phénoménologique : partir de ce qui est vécu
La phénoménologie invite à revenir à l’expérience telle qu’elle se présente à la personne. Plutôt que de chercher immédiatement à expliquer ou interpréter, nous pouvons prendre le temps d’observer :
- ce que vous ressentez ;
- ce que vous percevez ;
- les pensées qui apparaissent ;
- les images ou souvenirs qui émergent ;
- les sensations corporelles ;
- les émotions ;
- ce qui change lorsque vous regardez une situation autrement.
Il ne s’agit pas de trouver immédiatement « la bonne explication ». Nous partons de votre expérience et de ce qu’elle peut nous apprendre sur votre situation.
La famille et les systèmes relationnels
Notre famille constitue l’un des premiers systèmes auxquels nous appartenons. Nous y rencontrons des façons de communiquer, des valeurs, des règles explicites ou implicites, des rôles et des manières de faire face aux événements. Certaines peuvent nous soutenir. D’autres peuvent devenir limitantes lorsqu’elles ne correspondent plus à notre situation actuelle. L’accompagnement peut permettre d’explorer des questions telles que :
Quelle place ai-je prise dans ma famille ?
Qu’est-ce que j’ai appris sur moi-même, sur les autres ou sur le monde ?
Quelles attentes ai-je intégrées ?
Quels rôles est-ce que je continue à occuper aujourd’hui ?
Qu’est-ce qui m’appartient réellement, et qu’est-ce que j’ai appris à porter pour répondre aux attentes de mon environnement ?
L’objectif n’est pas de chercher un coupable dans l’histoire familiale. Il s’agit de mieux comprendre les relations et les représentations qui peuvent encore influencer notre manière de vivre le présent.
Le transgénérationnel : explorer une histoire qui nous précède
Nous pouvons parfois être marqués par des événements, des valeurs ou des histoires qui ont précédé notre naissance. Les récits familiaux, les non-dits, les pertes, les migrations, les ruptures, les valeurs transmises ou certains événements importants peuvent avoir une place dans la manière dont une famille se raconte et fonctionne. Dans cette approche, le transgénérationnel est abordé comme une exploration de l’histoire et des transmissions familiales, et non comme la recherche d’une mémoire invisible ou d’une information cachée dans le corps. Nous pouvons par exemple nous intéresser à :
- l’histoire familiale connue ;
- les événements marquants ;
- les ruptures et les changements ;
- les places et les rôles dans la famille ;
- les valeurs transmises ;
- les croyances familiales ;
- les loyautés ;
- les répétitions observées ;
- les choses dont on parle peu ou pas.
Ce qui est recherché est une compréhension plus fine de son histoire, pas une vérité cachée sur ses ancêtres.
Les croyances et les loyautés
Nous construisons au fil de notre histoire des représentations de nous-mêmes et du monde.
« Je dois être fort. »
« Je dois prendre soin des autres avant moi. »
« Dans ma famille, on ne se plaint pas. »
« Je dois réussir pour être reconnu. »
« Si je change, je vais décevoir les autres. »
Ces croyances peuvent avoir eu une fonction à un moment donné de notre histoire. Elles peuvent nous avoir permis de nous adapter, de trouver notre place ou de préserver une relation. Mais certaines peuvent devenir limitantes lorsqu’elles continuent à guider nos choix alors que notre situation a changé.
L’accompagnement permet de les identifier, de comprendre leur contexte et de se demander : « Est-ce que cette manière de penser est encore adaptée à la personne que je suis aujourd’hui ? »
Les constellations comme outil d’exploration
Dans cet accompagnement, je peux utiliser des outils inspirés des constellations systémiques et familiales. La représentation permet de mettre en scène une situation, une relation ou les différents éléments d’un système afin de pouvoir les observer autrement. Elle peut aider à rendre plus visibles certaines perceptions, émotions, tensions ou représentations. Les éléments représentés peuvent être des personnes, des relations, des situations, des valeurs ou des parties de soi. Ce qui apparaît au cours de l’exercice n’est pas considéré comme une information objective provenant d’un « champ » ou d’une source invisible. Les sensations, émotions, images ou associations qui émergent sont accueillies comme des expériences subjectives, que nous pouvons ensuite explorer ensemble. Il n’y a donc pas de « vérité de la constellation » à découvrir. La représentation est un support de réflexion et d’exploration.
Une démarche qui laisse une place à votre liberté
Je ne cherche pas à vous dire ce que votre histoire signifie ni à déterminer ce que vous devez faire. Mon rôle est de créer un cadre dans lequel vous pouvez observer, questionner et mettre en mots votre expérience. Nous pouvons formuler des hypothèses, regarder différentes perspectives et explorer ce qui pourrait évoluer. Vous restez l’expert de votre propre vécu.
Et la nature dans tout cela ?
La nature peut parfois devenir le cadre de l’accompagnement. Une marche, un espace naturel, l’observation d’un arbre ou d’une plante peuvent offrir un environnement différent pour prendre du recul et explorer une situation. La nature n’est pas utilisée pour « donner une réponse ». Elle peut simplement permettre de ralentir, d’observer, de ressentir et de penser autrement. C’est là que les différents univers de TerraHerba se rejoignent : l’humain · les relations · l’histoire · la nature · les plantes.