Les 4 étapes de la connexion au Vivant

Les bains de forêt proposés par TerraHerba, s’appuient sur un cheminement en quatre temps, invitant chacun à renouer avec son appartenance profonde au monde vivant.

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1. S’arrêter – Entrer dans la présence

Nous commençons par ralentir.
Quitter le rythme du quotidien, déposer les préoccupations, et s’offrir un temps de pause consciente.
Ce premier pas ouvre un espace de disponibilité intérieure, essentiel pour accueillir l’expérience.

2. S’ouvrir – Éveiller la sensorialité

À travers une invitation progressive des sens, la relation au vivant devient sensible.
Écouter, observer, respirer, toucher…
Le corps reprend sa place comme porte d’entrée vers la nature, et l’attention s’ancre dans l’instant présent.

3. Se relier – Entrer en résonance avec le Vivant

Dans ce temps de connexion profonde, le lien se tisse.
La frontière entre soi et la forêt s’adoucit, laissant émerger un sentiment d’appartenance, de résonance et d’interdépendance avec le vivant.

4. Intégrer – Ancrer et donner sens

L’expérience vécue est accueillie et intégrée.
Par la parole, l’écriture ou le silence, chacun peut reconnaître ce qui a été nourri, et relier cette connexion au vivant à sa vie quotidienne, pour en prolonger les bienfaits.

Une expérience transformatrice

Ces quatre étapes dessinent un chemin naturel :
ralentir – ressentir – se relier – intégrer,
au service d’une relation plus consciente, plus sensible et plus respectueuse du vivant

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A chaque Saison, son bain de forêt !

En résumé chrono – Programme 2026

  • Janvier — Saint-Herblain (2h) : Reins, repos, Yin profond
  • Février — Vertou (2h) : Transition, montée du Qi, Bois naissant
  • Avril — Pey de la Blet → Mer (3h) : Mouvement, expansion, libération
  • Mai — Brocéliande (2h) : Intuition, guidance, enracinement lumineux
  • Juin — Saint-Brévin (3h) : Rayonnement, joie, énergie du Cœur

JANVIER – Dimanche 25 – Thème : Ressourcement, écoute intérieure, stabilisation du Qi du Rein.

  • Hiver – Élément Eau (Reins / Vessie)
  • Un bain de forêt centré sur l’
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  • Le parc offre de grands arbres anciens, chênes et pins, propices à la descente vers le Yin.

Parc de la Gournerie, à St Herblain – de 10h30 à 12h30

FEVRIER – Dimanche 15 – Thème : Renouveau, flexibilité, réveil du Bois intérieur.

  • Fin de l’hiver / pré-printemps – Eau → Bois
  • Une forêt dense, mousseuse, où l’on sent déjà la montée du Qi.
  • Idéal pour préparer les projets, étirer le corps, ouvrir la respiration.

Forêt de Touffou, Vertou – de 10h30 à 12h30AVRIL – Dimanche5 –Thème : Déploiement, décision, ouverture à l’horizon.

  • Printemps – Élément Bois (Foie / Vésicule biliaire)
  • Une marche consciente de 3h des bois jusqu’à la mer : transition symbolique entre enracinement et expansion.
  • La présence du vent marin libère le Foie, favorise la vision claire et le mouvement juste.

Forêt de Mont (Vendée), Barre de Mont – De 10h30 à 13h30

MAI – Dimanche 17 –Thème : Clarté, guidance intérieure, puissance douce du Bois mature.

  • Plein printemps – Bois en culmination
  • Un lieu mythique où l’imaginaire et le souffle se rejoignent.
  • Le tapis de hêtres, chênes et conifères favorise l’ancrage, l’intuition, l’alignement du Shen et du Hun.

Forêt de Brocéliande, Paimpont – De 10h30 à 13h30

JUIN – Dimanche 28 –Thème : Rayonnement, légèreté, circulation du Qi dans la poitrine.

  • Début de l’été – Élément Feu (Cœur / Intestin grêle)
  • Marche bord de mer et forêt littorale : pins, dunes, embruns et lumière.
  • Un bain sensoriel expansif, tourné vers la joie et l’ouverture du Cœur.

Forêt du pays de jade, St Brévin l’Océan – De 10h30 à 13h30

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Contactez-nous – terraherba@gmail.com

Hiver

Intériorité, lenteur, profondeur, silence

Printemps

Eveil, montée de sève, expansion, vision

Eté

Rayonnement, circulation, partage

Automne

Récolte, introspection, tri

Bains de forêt

Les tarifs

En 2016, j’ai découvert la méditation dans les jardins de Floramedicina, au Canada, guidée par Caroline Gagnon. Chaque matin, nous commencions par un temps de centrage corporel, pour revenir à notre souffle, à nos sensations et à notre présence. Puis nous partions à la rencontre d’une plante ou d’un arbre dans le jardin. La nature devenait alors un miroir de nos équilibres et de nos déséquilibres intérieurs.

Cette expérience a été profondément révélatrice. J’y ai redécouvert l’achillée millefeuille et son rayonnement protecteur, et j’ai senti combien les plantes dialoguent avec nous, subtilement, à travers nos perceptions sensorielles et nos intuitions. Chaque soir, je gravissais la colline vers ma toile de tente, installée au milieu du verger, en me laissant guider par la lumière des lucioles et de la lune. Aujourd’hui, je souhaite vous accompagner dans ce chemin de reconnexion à vous-même, en pleine nature.

Mes accompagnements s’inspirent de la sylvothérapie (rencontre consciente avec les arbres), de l’écothérapie (le soin par la nature) et des approches énergétiques. La nature agit comme un révélateur et un catalyseur : elle stimule nos neurones miroirs et équilibre le corps, le mental, le vibratoire et le spirituel. Marcher en conscience, s’adosser à un arbre, respirer avec les plantes, laisser émerger les émotions et les ressentis corporels… Chaque rencontre avec le vivant devient une invitation à retrouver votre ancrage, votre énergie vitale et votre couleur unique. C’est l’occasion de découvrir votre humus intérieur, votre terre personnelle et votre vibration singulière et précieuse.

Environnements propices aux bains de forêt et accompagnements en nature

  • 🌳 Forêt – conifères, feuillus, sous-bois calmes, sentiers ombragés
  • 🌿 Jardins – jardins botaniques, jardins thérapeutiques, jardins publics ou privés
  • 🏞️ Parcs citadins – espaces verts en ville, bosquets, allées arborées
  • 🌊 Bord de mer – plages, falaises, dunes pour respirer l’air marin
  • 🏔️ Montagne – sentiers de randonnée, alpages, clairières et sommets
  • 🛶 Canaux et rivières – berges calmes, reflets de l’eau, zones ombragées
  • 💧 Rivières et cours d’eau – cascades, rives tranquilles, zones humides
  • 🌺 Espaces naturels protégés – réserves, zones boisées, forêts anciennes

Intégrer – Donner sens et ancrer

Temps de conscience et de transmission. Accueillir ce qui a été vécu Mettre des mots, un geste, une intention Relier l’expérience à sa vie quotidienne 👉 Objectif : que la connexion au vivant transforme durablement la relation à soi, aux autres et au monde.

s’arrêter, se rendre disponible

le temps du ralentissement. Quitter le mode “faire” Se poser physiquement et mentalement Déposer les préoccupations du quotidien 👉 Objectif : créer un espace intérieur de présence.

S’ouvrir – Éveiller les sens

relation sensible avec le vivant. Écouter (sons, silences) Observer (formes, mouvements, couleurs) Sentir, toucher, respirer 👉 Objectif : passer du mental au corps, de l’analyse à l’expérience.

Entrer en résonance – Se relier

C’est le cœur du bain de forêt. Ressentir la réciprocité avec le vivant Se laisser toucher émotionnellement Percevoir l’interdépendance (je fais partie du vivant) 👉 Objectif : nourrir le sentiment d’appartenance au monde vivant.